デスクワーク腰痛の原因と鍼灸で楽になる理由

 

「長時間の座り仕事、気づけば腰が重くなっていませんか？

“座っているだけ”でも腰は思った以上に疲れているんです。」

 

---

 

座りっぱなしで腰が痛くなる理由

 

デスクワーク中は、腰や骨盤を支える筋肉がずっと同じ姿勢を保っています。

特に「腸腰筋（ちょうようきん）」や「殿筋（でんきん）」がこわばると、

腰の血流が悪くなり、じんわりとした重だるさや痛みが出てきます。

 

東洋医学ではこれを「気滞（きたい）」「瘀血（おけつ）」と呼び、

エネルギーと血の流れが滞った状態と考えます。

つまり、動かない時間が長い＝流れが止まり、痛みやコリに変わるのです。

 

---

 

鍼灸でできること

 

HARICOREでは、腰そのものだけでなく、

痛みの原因となる深部の筋肉や内臓の緊張にもアプローチします。

腰部のツボ（腎兪・志室）で血流促進

お腹のツボ（大巨・気海）で体幹の緊張をゆるめる

足のツボ（承山・太谿）で下半身の巡りを改善

 

やさしい刺激で筋肉のこわばりをとると、

「腰だけでなく背中や足まで軽くなった」と感じる方が多いです。

 

---

 

自宅でできるセルフケア

 

椅子に座ったまま、骨盤を前後にゆっくり5回動かす

仕事の合間に立ち上がって背伸びを3回

座面にタオルを敷いて骨盤を少し立てる姿勢を意識

 

ほんの少しの工夫で、腰への負担は大きく減らせます。

 

---

 

まとめ

 

デスクワークの腰痛は「使いすぎ」ではなく、「動かなすぎ」から起こります。

鍼灸で全身の流れを整えると、腰の痛みだけでなく、

集中力や仕事のパフォーマンスまで上がる方も多いです。

 

「同じ姿勢がつらい」「立ち上がるときに痛い」

そんな腰の悩みがある方は、ぜひ一度HARICOREの施術を体験してみてください。

 

 

---