小岩で鍼灸院を営むことでお身体の不調と心の不調の両方に癒しと笑顔を

最近、「朝起きると腰が重い」「座っているとジワ〜っとつらい」そんな相談が増えています。

ぎっくり腰ほど痛くないけど、ずっと気になる“重だるさ”。これ、実は未病サインのことが多いんです。

 

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② 原因

 

腰の重だるさは、次のような原因で起こりやすいです。

 

姿勢のクセ（反り腰・猫背）

　負担が一点に集中して筋肉が硬くなりやすい。

 

冷えによる血流低下

　冷えていると筋肉がゆるまず、ずっと重たい感じに。

 

腎の弱り（東洋医学）

　疲労や寝不足が続くと“腎”のパワーが落ちて腰の重みとして出やすい。

 

内臓の疲れ（特に胃腸）

　消化の疲れが背中〜腰に波及して重く感じることも。

 

 

 

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③ 鍼灸でできるケア

 

当院の鍼灸では、ただ腰を治療するだけではありません。

 

深部の緊張をほぐすやさしい鍼

 

腰とつながる内臓・自律神経の調整

 

腎・胃腸のツボで体の芯から改善

 

血流が整い、重みが抜けて軽くなる実感

 

 

「痛みまではいかないけど、ずっと重い…」

そんな方にこそ効果を実感していただきやすい施術です。

 

 

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④ お家でできるセルフケア

 

おへそ5cm下の“丹田”を温める（カイロやお灸）

 

深呼吸＋骨盤ゆらし

　座って骨盤を前後に小さく動かすだけでOK。

 

寝る前の白湯で内臓を休ませる

 

長時間同じ姿勢を避ける（45分に一度立つ）

 

 

簡単ですが、続けるほど腰の重さが抜けやすくなります。

 

 

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⑤ まとめ

 

腰の重だるさは、放っておくとぎっくり腰の予備軍になることも。

早めにケアすると、回復も早く、疲れにくい体になります。