小岩で鍼灸院を営むことでお身体の不調と心の不調の両方に癒しと笑顔を

同じ姿勢が続くと、肩だけじゃなく首・背中までガチッと固まりやすい時期。

「重い・張る・つっぱる」を放置すると頭痛にもつながります。

 

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② 原因

 

長時間の前かがみ姿勢

 

呼吸が浅くなる

 

眼精疲労からの首こり連動

 

ストレスで自律神経が緊張

 

 

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③ 鍼灸でできるケア

 

凝り固まった僧帽筋・肩甲骨まわりをやさしく緩める

 

首の深いコリにピンポイントでアプローチ

 

眼精疲労・呼吸の改善で“つっぱり感”が抜ける

 

血流が戻り、肩が軽くなる実感が出やすい

 

 

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④ お家でできるセルフケア

 

深呼吸しながら肩をすくめてストンと落とす×5回

 

目を閉じて10秒だけ遠くを見る（眼のリセット）

 

肩甲骨を後ろに回す小さな円運動

 

カイロで首の根元（大椎）を温める

 

 

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⑤ まとめ

 

デスクワーク肩は、こじらせる前の「早めのほぐし」がいちばん効果的。

鍼灸で深部までゆるむと、呼吸も楽になって肩全体の動きが変わります。