小岩で鍼灸院を営むことでお身体の不調と心の不調の両方に癒しと笑顔を

 

 

最近「胃が重い・食欲が出ない・ムカムカする」そんな相談が増えています。

冬に向けて“内臓の冷え”も出やすい時期。早めのケアが大事です。

 

 

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② 原因

 

食べすぎ・早食い・間食が続く

 

ストレスで胃の動きが低下

 

冷たい飲み物・冷えで内臓の血流低下

 

自律神経の乱れで胃酸バランスが崩れる

 

 

 

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③ 鍼灸でできるケア

 

胃の働きを助けるツボ（中脘・足三里）を中心に調整

 

お腹の張り・ムカムカをやわらげる

 

みぞおち～お腹の緊張をゆるめて“胃の動き”を回復

 

自律神経を整えて食欲のリズムを戻す

 

 

 

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④ お家でできるセルフケア

 

みぞおちを手のひらでゆっくり温める（30秒）

 

白湯をすこしずつ飲む

 

背すじを伸ばして深呼吸（胃の圧迫を減らす）

 

夜遅い食事は量を半分に

 

 

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⑤ まとめ

 

胃の不調は放っておくと“体のだるさ”にも直結。

鍼灸で内臓のはたらきを整えると、胃の軽さだけでなく全身の巡りが改善します。