自律神経を整える鍼灸ケア「しっかり寝ているのに疲れが抜けない…そんなとき、自律神経がうまく休めていないのかもしれません。」---疲れが取れない原因とは？現代人は、スマホ・仕事・人間関係など常に…
鍼灸でできる3つのケア「眠れない夜が続くと、次の日の体も心も重くなります。鍼灸では“眠れない原因”を整えることで、自然な眠りを取り戻すお手伝いができます。」---なぜ眠れなくなるのか？夜になって…
寝付きが悪いときは、リラックスする方法や寝る前のルーティン化をすることが大事になります。深呼吸やストレッチ、瞑想などを行うことで、リラックスできるかもしれません。また、寝る前にスクリーンか…
東洋医学での不眠は、睡眠障害の総称になります。 ・寝つきが悪い ・すぐに目が覚める ・ぐっすり眠れない ・夜通し眠れないのなど 東洋医学原因として ・肝火上炎 ・心火抗盛 ・心腎不交 ・腎陰虚 ・腎…