寝つきの悪い方必見!! 寝付きが悪いときは、リラックスする方法や寝る前のルーティン化をすることが大事になります。深呼吸やストレッチ、瞑想などを行うことで、リラックスできるかもしれません。また、寝る前にスクリーンか…