夏なのに身体が冷える？冷房による不調に注意

こんにちは！
こいわ鍼灸院 HARICOREです。

毎日暑い日が続いていますね。

外は暑いのに、

「手足が冷たい」
「冷房の部屋にいると身体がだるくなる」
「夏になって肩こりがひどくなった」
「なんとなく疲れが抜けない」

そんなことはありませんか？

夏は暑さだけでなく、冷房による身体の冷えにも注意したい季節です。

職場や電車、お店など冷房の効いた環境で長時間過ごし、外に出ると一気に暑くなる。

このような大きな温度差が繰り返されると、体温調節を担う自律神経にも負担がかかりやすくなります。

さらに、暑いからと冷たい飲み物や食べ物ばかり選んでいると、お腹の冷えを感じる方もいます。

東洋医学でも「冷え」は身体を見るうえで大切なポイントの一つです。

手足は冷たいのに顔はほてる。
お腹を触ると冷たい。
身体が重だるい。
食欲が落ちている。

同じ「冷え」でも、身体に現れるサインは一人ひとり違います。

当院では肩こりや疲労など、気になる症状だけを見るのではなく、睡眠・食事・冷え・ストレスなども確認しながら、その日の身体に合わせて鍼灸施術を行っています。

【今日からできるセルフケア】

冷房の風を直接身体に当てない、冷たい飲み物ばかりに偏らない、湯船につかるなど、夏でも身体を冷やしすぎないことを意識してみてください。

「夏だから疲れるのは仕方ない」と思っている身体のだるさも、身体からのサインかもしれません。

小岩で鍼灸をお探しの方、冷え・肩こり・疲労感・自律神経の不調が気になる方は、お気軽にご相談ください。