疲れた、メンタルが弱っている方

体が疲れた、メンタルが弱っている方

そんな方は気楽に養生が大切！！

①7時間以上の睡眠

②毎日の軽いストレッチ、フォームローラーができれば〇

③朝起きたら朝日を10分浴びる

④3食しっかりと食べる。できれば和食

⑤誰でもいいので悩み疑問を人に話す。

⑥セルフ灸をする

⑦温かい飲み物を飲む

まずはできることからしてみて

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こいわ鍼灸院HARICORE こころとからだを癒し幸せな日常へ

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