自分ルールで養生しよう！！

健康になる為に常識にとらわれない自由な発想で自分ルール作りをしていきましょう。

まずは健康に良さそうな行動を決めます。できる限りたくさん紙に書きましょう！！

・セルフ灸をする。

・湯船に浸かる

・リラックスしてお茶を飲む

・散歩をする

・自分に適した睡眠をとる

・筋トレをする

・朝日を浴びる

・治療院に行く

などたくさん体にいいことを書いていきましょう。

これから自分の中でこれは体に良くないなと感じた時に先ほどの身体に良いことを行っていく。

・仕事でミスをしてしまった日は必ず湯船に浸かる。

・最近忙しい日が続いていると感じたら、30分間ゆっくりとお茶を飲む

・月に一回は完全に携帯を見ない日を作り、朝から活動する

・子供がいる方なら、週に1回は誰かに頼みカフェや映画を楽しむ。

など自分ルールを決めて行動していきましょう。難しい時はルールを変えてできることを柔軟に！！

 

自分を守るための大事な養生にしていきましょう！！常識にとらわれない自由な発想を

 

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

こいわ鍼灸院HARICORE こころとからだを癒し幸せな日常へ

お問合せは HP、LINE、ホットペッパー

当院インスタ

https://www.instagram.com/koiwashinkyuin/

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

#鍼灸＃セルフ灸＃お灸#メンタル#自律神経#日常#養生＃幸せ#小岩#新小岩#江戸川#京成小岩