小岩で鍼灸院を営むプロフェッショナルが実用的な健康ノウハウをお届け

鍼灸で楽になる理由「長時間の座り仕事、気づけば腰が重くなっていませんか？“座っているだけ”でも腰は思った以上に疲れているんです。」---座りっぱなしで腰が痛くなる理由デスクワーク中は、腰や骨盤を…

鍼灸でできる3つのケア「眠れない夜が続くと、次の日の体も心も重くなります。鍼灸では“眠れない原因”を整えることで、自然な眠りを取り戻すお手伝いができます。」---なぜ眠れなくなるのか？夜になって…

寝姿勢と鍼灸で整える方法朝起きたとき、「なんだか肩が重い」「寝ても疲れが取れない」…そんな声をよく聞きます。実はそれ、**寝ているあいだの姿勢と血の巡り（気血の流れ）**が深く関係しています。--…

花粉症の時期がやってきました！！花粉アレルギーには・あまちゃずる・みかんの果皮・なつめなどが効果的！！当院では、一人一人体質に合わせた漢方茶をブレンドしております。花粉症体質、妊活をしてい…

健康になる為に常識にとらわれない自由な発想で自分ルール作りをしていきましょう。まずは健康に良さそうな行動を決めます。できる限りたくさん紙に書きましょう！！・セルフ灸をする。・湯船に浸かる・…

セルフ灸で分泌される副腎皮質ホルモン（コルチゾール）はステロイドと同じ効果！！お灸の温熱刺激により白血球を活性化させる副腎皮質ホルモン（コルチゾール）が分泌され、炎症や痛みを抑制する効果が…

養生するともれなくあらゆる効率が上がります。・仕事の効率・運動の効率・深い睡眠・休日も気分よく遊べる養生することで体と心が楽になりあらゆることが効率よく進んでいきます。セルフ灸、ヨガ、漢方…

『考える前にセルフ灸をしてみる』考えてる暇があるなら、お灸の準備をして、巡りを良くしてあげる・やる気が出ない時・落ち込んだ時・肩が凝った時・なんだかモヤモヤしたときこれらは巡りが悪いせいだ…

体が疲れた、メンタルが弱っている方そんな方は気楽に養生が大切！！①7時間以上の睡眠②毎日の軽いストレッチ、フォームローラーができれば〇③朝起きたら朝日を10分浴びる④3食しっかりと食べる。できれば…

自分の体質を知り、気楽に養生をすることが健康への一番の近道だと思う。無理なダイエットや筋トレ、食事制限は体を痛めるだけでなく長続きしない！！まずは自分の体質を知り、自然と心とカラダが元気に…